まずは、筋トレや走り込みなど、運動で肉体を鍛えることからはじめましょう。
「え？」と感じるかもしれません。
でも、筋トレをすれば
体幹の筋肉がついて姿勢もよくなります。
血行もよくなりお肌もキレイになります。
腕や足のたるみもとれて、スリムで健康的で
美しいスタイルになります。
気持ちよく汗をかくと、ストレスもどんどん消えます。
やればできることを定期的にやっていると健全な自信もついてきます。
はじめて悪いことはひとつもありません。
（無理をしすぎないことやケガをしないように正しく注意をはらうだけです。）
人によっては、ゴリラみたいな体型になったらどうしようという不安もあるかもしれません。
ただ、プロスポーツの人並みにウルトラハードに何年もやらない限り、レスラーや力士のような体格にはなりませんので大丈夫です。
運動こそは、最高の健康法かつ美容法です。
身体は全ての土台なのでしっかりエネルギーを使っていきましょう。
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